Zutaten für 2 Portionen
- 1 Zwiebel … in Streifen schneiden
- 1 Knoblauchzehe … fein hacken
- 160 g Möhren … in Scheiben oder Würfel schneiden
- 1 Dose stückige Tomaten
- 2 EL Olivenöl
- 600 ml Gemüsebrühe … gerne in Rohkostqualität
- Etwa 200 g Seelachs … eventuell Gräten entfernen … in mundgerechte Stücke schneiden und nach Belieben würzen.
- 100 g Staudensellerie … in Scheiben schneiden
- 1 Dose gemischte Hülsenfrüchte … Kichererbsen, Kidneybohnen, weiße Bohnen
- Salz, Pfeffer
- Etwas Chilipulver
- Mediterrane Kräuter
- Alternativ: Italian Allrounder
- Basilikum als Deko
Zubereitung
- Olivenöl in einem Topf erhitzen.
- Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten.
- Staudensellerie und Möhren dazugeben, etwa 3 Minuten mitdünsten.
- Mit etwas Chilipulver oder Italian Allrounder würzen.
- Stückige Tomaten und Gemüsebrühe zugeben, aufkochen und zugedeckt etwa 10 Minuten köcheln lassen.
- Seelachs und Hülsenfrüchte in die Minestrone geben, etwa 5 Minuten bei kleiner Hitze ziehen lassen
- Minestrone mit den genannten Gewürzen abschmecken.
- In vorgewärmten Schalen anrichten und mit Basilikum Blättern garnieren.


