Enthält Werbung/Markennennung! Zutaten für eine Form 20 x 25 cm 200 g Cocktailtomaten … halbieren 2 Zweige Rosmarin … Nadeln abzupfen 4 EL gutes Olivenöl 200 g Mandelmehl 2 TL Weinsteinbackpulver 50 g Stärke … LC Produkt nach Belieben … Menge dann anpassen! 1 TL Xanthan 250-300 ml Mineralwasser mit Kohlensäure 4 Eiweiß Gr. M…
Kategorie: Ofengerichte
Antipasti vom Backblech
Enthält Werbung/Markennennung! Zutaten für 4 Portionen 120 ml gutes Olivenöl 2 Knoblauchzehen … klein hacken Pfeffer … Menge nach Belieben 1/2 TL Salz 3 EL mediterrane Kräuter 2 Paprika … in mundgerechte Stücke schneiden 1 Zucchini … in Scheiben schneiden 1 Aubergine … in Scheiben schneiden 250 g Champignons 1/2 Beutel Mini-Möhren Optional: 1 EL…
Schaschliktopf
Zutaten für 4 Portionen 700 g Schweinenacken am Stück … in mundgerechte Stücke schneiden 3 Zwiebeln … achteln oder in Scheiben schneiden 2 EL Butterschmalz 1 EL Currypulver 1 EL Paprikapulver edelsüß 1/2 – 1 El Paprikapulver rosenscharf 200 g Tomatenmark 500 ml Rinderfond 400 g stückige Tomaten 3 Lorbeerblätter Salz, Pfeffer, Muskat, Chilipulver ……
Gratinierter Spargel auf Tomaten
Enthält Werbung/Markennennung! Zutaten für 2 Portionen 1 kg weißer Spargel Etwa 350-400 g Tomaten Gutes Olivenöl Salz, Pfeffer, mediterrane Kräuter 45 g geriebener oder dünn gehobelter Parmesan Zubereitung Spargel schälen und holzige Enden abschneiden. Spargel im Dampfgarer etwa 18 Minuten bissfest garen, anschließend abtropfen lassen. Alternativ in kochendem Wasser mit Salz, etwas Süße und Butter…
Spitzpaprika mit Hackfleisch-Füllung
Zutaten für 2 Portionen 2 Spitzpaprika … längs halbieren und entkernen 100 g Schafskäse … in Stücke schneiden 300 g Gehacktes vom Rind 1 Zwiebel … klein hacken 1 Knoblauchzehe … klein hacken 1 handvoll grüne entsteinte Oliven … in kleine Stücke schneiden 0,5 TL Paprikapulver Etwas Chilipulver Mediterrane Kräuter … Menge nach Geschmack Salz…
Curry-Hähnchenschenkel mit Gemüse
Enthält Werbung/Markennennung! Zutaten für 2 Personen mit gutem Appetit 2 EL Zitronensaft 4 EL gutes Olivenöl Salz oder Bio-Kraftwürze Indisch der Firma SWeMa … Menge nach Geschmack 3 TL gelbe Currypaste 4 Mais-Hähnchenschenkel … 2 Schenkel pro Person … eventuell die Anzahl, nach Wunsch, anpassen 1 rote Paprika … entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden…
Tomaten gefüllt mit Hackfleisch und Käse
Zutaten für 4 Personen 1 Knoblauchzehe … sehr klein schneiden 1 weiße Zwiebel … klein hacken 500 g gemischtes Hackfleisch 8 mittelgroße Tomaten 1 TL Gemüsebrühe ohne Geschmacksverstärker und Gedöns, gerne in Rohkostqualität 1 gehäufter EL Tomatenmark Salz, Pfeffer Paprika edelsüß Oregano Etwas Chilipulver 2 EL Olivenöl 110 g mittelalten Gouda … reiben Ein paar…
Gebackene Schafskäse-Pasta mit Cherrytomaten
Enthält Werbung/Markennennung! Zutaten für 2 Personen Etwa 400g Cherrytomaten 1 Schafskäse Mediterrane Kräuter Chilipulver Etwas Salz und schwarzen Pfeffer aus der Mühle 170-200g Kichererbsenpasta … nach Packungsanweisung kochen Gutes Olivenöl Zubereitung Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten. Backofen auf 220 Grad Umluft vorheizen. Schafskäse in die Auflaufform legen, mit mediterranen Kräutern und etwas Chilipulver würzen. Cherrytomaten…
Hähnchenbrustfilet in Tomatenrahmsauce
Zutaten für 2 Portionen: 2 Hähnchenbrustfilets 300 ml passierte Tomaten 100 ml Gemüsebrühe … gerne in Rohkostqualität 1 kleine Zwiebel gehackt 2 Stk. Knoblauch gepresst 100 ml Sahne 50 g geiebenen Pecorino 1 EL Olivenöl 2 EL Basilikumblätter gehackt Salz, Pfeffer, Paprikapulver, etwas Chilipulver Zubereitung: Den Backofen auf 180 Grad O/U vorheizen. Die Hähnchenbrustfilets mit…
Sauerkraut-Auflauf mit Hackfleisch
Zutaten für 2-3 Personen 1 weiße Zwiebel … fein würfeln 1 Knoblauchzehe … klein hacken 400 g Gehacktes vom Rind 2 EL Rapsöl 1 kleine Dose stückige Tomaten 1,5 EL Tomatenmark Etwa 500 g mildes Weinsauerkraut … in einem Sieb abtropfen lassen und mit einer Gabel gut ausdrücken 250 ml Gemüsebrühe ohne Geschmacksverstärker und Gedöns…
Iris Lowcarbküche 
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