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Mediterrane Bohnensuppe
Zutaten für etwa 4 Personen Enthält Werbung! https://www.swema-lebensmittel.de 350 g weiße Bohnen aus der Dose … in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen 300 g Karotten … in kleine Stücke schneiden 240 g Staudensellerie … klein schneiden 2 Knoblauchzehen … klein und fein schneiden 1 Zwiebel … hacken 400 g stückige Tomaten 2 TL…
Ofen-Frikadellen mit Cheddar
Werbung! https://www.swema-lebensmittel.de/ Zutaten für 2 Portionen 400 g Rinderhack 1 kleine Zwiebel … hacken 1 Knoblauchzehe … fein hacken 80 g Cheddar … in kleine Würfel schneiden 1 TL Dijon Senf 1 Ei Gr. L Salz oder Gemüsebrühe in Rohkostqualität … zum Würzen https://www.swema-lebensmittel.de/ Schwarzer Pfeffer aus der Mühle Zubereitung Die Zutaten für die Frikadellen…
Puten Curry
Werbung/Markennennung! https://www.swema-lebensmittel.de/ Zutaten für 4 Personen Etwa 400 g Putenschnitzel in mundgerechte Stücke schneiden, salzen und pfeffern 400 g Champignons … vierteln 1 Zwiebel … fein würfeln 400 ml Geflügelfond oder Brühe Etwa 250 – 300 ml Kokosmilch oder alternativ Kochsahne 150 – 200 g TK Erbsen 1-2 EL Kichererbsenmehl oder Vollkornmehl 1-2 EL Zitronensaft…
Gemüse-Lachs-Auflauf
Enthält Werbung / Markennennung! https://www.justspices.de/ Code: justirislowcarbkueche Gratisgewürz ab einem Mindestbestellwert von 20 Euro! Zutaten für 4 Portionen Etwa 600 g Lachsfilet … trocken tupfen und portionieren 1 rote + 1 gelbe Paprika … in Stücke schneiden 160 g braune Champignons … in Scheiben schneiden 200 g Brokkoli … in mundgerechte Röschen teilen 1 große…
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Iris Lowcarbküche 
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